除了芥菜这种少见食物也可以，芥菜还可以帮助女性补钙

夏天的时候，是不是可能女性朋友会更经常看到芥菜这样的一种蔬菜呢?很多时候可能你在餐馆或者饭店都会在蔬菜类食物中发现这种蔬菜，而这种蔬菜虽然可能吃起来有点苦，但是其实对于你的身体有一项鲜为人知的好处。

通过食用芥菜可以帮助女性朋友来进行补钙

会不会有的时候，女性朋友可能会在夏天的时候觉得身体乏力，或者腿脚关节酸痛?可能有的时候，女性朋友会觉得是因为平时空调吹得多了，才会导致这样的情况出现;

但是对于一些年纪不算小的女性朋友来说，可能小编要提醒下你们，其实这种情况可能是说明你的身体骨质出现了一些问题，可能是缺少钙质了。而这个时候，建议女性朋友们在平时可以适当的吃上一些芥菜，可以帮助你们来起到不错的补钙效果;此外，其实芥菜还有帮助你来缓解身体疲劳，改善你夏天身体乏力的作用;

而在生活中，除了芥菜可以帮助你来进行补钙之外，也还有一种食物对于帮助你的身体补钙具有不俗的效果。

这种食物叫做奶酪。可能这样的一种食物是很多女性朋友平时都可能会听说，但是却很多时候经常都会很少吃到，或者见到的食物。而这样的一种食物可能最早是从西方传过来的食物，这样的食物其实也是具有很强的补钙作用的;

它是一种奶制品，女性朋友平时可以去大型生鲜超市，或者一些面包作坊都会有这样的一种食物出售，通过食用奶酪，可以较为高效的帮助你来进行补钙，还可以起到提高你的身体免疫能力的作用。

总之，当女性朋友身体需要补钙的时候，不要忘记了这样的两种食物，补钙效果都是较好的。