想要美容养颜怎么办？，女性睡眠质量差

最近不知道怎么的，小编觉得自己实在是太过于疲惫了，特别是刚醒来的时候，眼睛比之前还要干很多，就算想要拼命睁开，可是依旧还是睁不开，无论外面天气是晴朗还是烟雨朦胧，反正整个人都像极了萎蔫的花朵。

话说，一个人若睡得不好的话，那么就分分钟会显示到一个人的脸上，譬如：皮肤容易出油、眼睛红肿、容易出现黑眼圈，甚至出现白头发、痘痘等。其实这都是因为人代谢不好，因此而导致的问题，所以说若女性想要好的皮肤，那么就必须得好好睡觉。

001、早睡早起

小编记得在《黄帝内经》中曾看到过这样一段话，譬如“秋天的时候是万物果实饱满以及丰收的季节，但是由于秋主肃降，所以秋天会伴随着肃杀的气息，因此在秋天的时候，草木就会凋零，导致大地明净，所以说人在秋天时候，就要早睡早起，最好是与鸡一样作息，让自己的心神得到平静，不大喜大悲，从而来缓冲秋天里面的肃杀气息。”

大家要明白，若我们人在秋天的季节里，让我们的情绪外泄的话，那么我们的肺气就会变得不稳定，导致既不遵循秋天的收敛道理，同时也达不到养护人体健康的效果，既会伤害到我们的人体，同时也会伤害到我们的肺气，所以这时候人就会容易拉肚子，甚至冬天的时候也会特别怕冷。

002、睡子午觉

其实人在秋天的时间里，能够睡一场子午觉，那是相当好的，并且它的性价比会比其他作息时间都要好。怎么说呢?由于子时是我们人体阴气最旺盛阳气最衰弱的时期，若人能够在此时休息好的话，那么便可以达到很好的养阴效果，并且睡眠的效果也会最佳。