就要将心睡好，女性睡眠皮肤差怎么办

话说，现在的人是越来越注重养生了，也都晓得了原来生活中睡觉对我们是这么重要的，只是虽然我们都已经知道了睡觉对我们的重要性，可是有些人还是无法很好地进入睡眠，那么这时候该怎么办呢?而且人怎么睡才对自己好呢?

小编记得南怀瑾老人他曾这样与人分享过，譬如：人需要怎么样睡觉才对自己的身体有帮助，那就是要顺应天时进行睡觉，而不是总是对着老天干，人在生活中，最好的睡眠时间就在晚上的21:00到凌晨05:00，所以人要抓住这个黄金时期，要做到天醒我醒，若是天睡那么我也必睡，只有这样人的身体才会变好，皮肤也会变细嫩有关泽。

001、睡好心

另外，小编清楚地记得在孙思邈所编写的《千金方》中，曾出现过这样一段话，至于这段话是什么呢?那就是“能息心，自瞑目”，甚至就连我们的国医大师李玉奇先生也都经常与人说道：“人若是想睡觉，就必须要将心睡好。”其实，睡心，可以说是历代养生专家们都极其推崇的共识。

在生活中，那些失眠的人，她们的情绪总是不稳定的，烦躁不已，尽管她们的心中不一定都有心事压抑着，可是有的时候，真的就会不自觉地就心神不宁，心火会在人体中乱闯，从而就会扰乱了人的心智。

002、睡眠法

其实睡前压腿可以说是非常简单的睡眠方法了，当人将腿部压完以后，便可以在床上自然地盘腿，然后让自己进行自然呼吸，让自己的身体在这一呼一吸的过程中，逐渐打开自己的毛孔，若这时候可以流泪、打哈欠，那就说明效果是非常好的，因此这时候人想要睡觉便会倒下进入睡眠的状态。