适合减肥又嘴馋的你！，无油无盐微波炉版炸鸡翅

“红烧鸡翅，我喜欢吃~”星爷的这首红烧鸡翅歌一直伴随着我们长大，红烧鸡翅虽好但是小编更喜欢吃炸鸡翅，那酥酥脆脆的口感，咬下去爆出汁水的感觉简直就是想想都要流口水啦!有人可能担心吃多了会胖，没关系!今天小编就来教大家做无油无烟微波炉版炸鸡翅，适合减肥又嘴馋的你!

首先我们需要准备的材料非常的简单，微波炉是必不可少的啦!还有的就是鸡中翅，面包糠、鸡蛋、蜂蜜、耗油、王守义十三香、黑胡椒粉、辣椒粉、姜片还有大蒜以及生抽、料酒等腌制鸡翅必备的调料!

材料准备好之后就可以开始今天的料理制作了，相信自己，这道菜你一定会做，步骤实在是太简单了。首先呢我们要将鸡翅用蜂蜜、耗油、王守义十三香、黑胡椒粉、辣椒粉、姜片还有大蒜以及生抽、料酒等进行腌制，在腌制之前要在鸡翅上划上几道，或者是用牙签在鸡翅上扎一扎，方便腌制入味哦。

接着将鸡蛋打成蛋液，将腌制好的鸡翅放在蛋液中包裹均匀，再放在面包糠上粘上面包糠。然后将签子把鸡翅穿起来，放在盘子上，架空的进入微波炉。无需加盖微波炉转到中高火叮6分行总就可以了哦!

然后香喷喷的鸡翅就出锅了，全程没有油没有盐可以说是非常的健康了，即使多吃也不会胖哦!还在等什么呢?赶紧和小编一起get起来吧!