预防贫血抗氧化，吃红米有什么好处

　红米的功效多多，做法多多，许多人都很爱吃。下面要给大家分享的内容是：“吃红米有什么好处 预防贫血抗氧化”，一起来看下吧!

首先来看下吃红米有什么好处：

　降血压、降血脂

红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

清除自由基、延迟衰老

现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

预防贫血、补血

红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

抗氧化、防治AS

实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

　接着一起来了解下该如何挑选红米

选择红米应该选择颜色鲜艳,红赤颜色为最佳,颗粒要饱满。挑选红米时,以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。

以上就是关于：“吃红米有什么好处 预防贫血抗氧化”的分享，希望对你有帮助。