预防贫血降血压血脂，红米吃了有什么好处

　红米做法多样，营养丰富，味道也很不错，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“红米吃了有什么好处 预防贫血降血压血脂”，一起来看下吧!

首先来看下红米吃了有什么好处：

降血压、降血脂

红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

　预防贫血、补血

红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

清除自由基、延迟衰老

现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

　接着一起来了解下该如何挑选红米

挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。

以上就是有关于：“红米吃了有什么好处 预防贫血降血压血脂”的分享，希望对你有帮助。