妈妈要怎么安排更健康，立秋后宝宝饮食十分重要

近日夏暑慢慢褪去，说明秋天马上要到来了。虽然秋天的天气更加宜人，但是时而热浪会袭来，时而又会觉得天气过于干燥。夏秋季节天气变化大，人的身体难以调节非常容易感冒喉咙痛。对于宝宝来说更是如此，特别是对于孩子的饮食需要特别注意。宝宝们的秋日饮食，妈妈们都准备好了吗?

1、 少吃冰寒食物

夏天的时候孩子们都喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，简直都停不下来。即使是两三岁的小宝宝，看见大人在吃也忍不住要咬上一两口的。而一些寒性的水果吃得就更多了，妈妈们一般也不会阻止孩子。一个夏天下来，就会让身体疲乏不少。到了秋天的时候就应该有所节制。像西瓜这一类水果也过了季节，就应当少吃一些。

2、 滋养喉咙补充水分

很多小孩因为喜欢大声说话，都会有声带疲劳的病症。到了秋天天气干燥，很容易产生喉咙痒、声音沙哑等问题。所以需要在饮食上多喝水，补充一些润肺生津的食物，比如说像梨子汤、银耳百合汤这一些温和滋润的食品。

3、 不要大补

秋天大补好过冬是过去总是营养不够年代的说法，现在的孩子一般营养都比较足够，平时都是好菜好肉养着，所以到了秋天也不必大补。秋冬比较少动弹，反而容易形成肥胖。一些上火的食物还会让孩子感到燥热。所以一些清淡的纤维食物更加适合孩子的脾胃。在咀嚼的过程中可以往畅通更加通畅。孩子们的肠胃比较疲弱，所以不适合吃一些辛辣的食物，但是一些酸口的食物同样可以开胃健脾，让宝宝们胃口大开。