预防低血糖的饮食方法，低血糖的五个症状

低血糖是体内血糖值低于正常水平，成年人空腹低于2.8 mmol/L就属于低血糖。糖尿病的原因有很多，因为内源内分泌异常、空腹喝酒、减肥等长期饮食不规律都有可能引发低血糖。而且低血糖的发病频率也是有变化的，所以患者要尤其注意自己的体征状况。

低血糖的症状

一、 心悸

在低血糖发作的时候会产生心悸、打冷战的感觉，心脏感觉到不适，手脚冰冷无力。

二、 面色苍白

脸上的血色褪去变得苍白，尤其唇色变化更加明显。身体乏力没有精神，并且会有类似贫血的感觉。

三、 产生幻觉

低血糖会引发神经系统的紊乱，有时会出现幻觉，甚至出现不正常的行为举动。

四、 饥饿感

低血糖会感觉到突然的饥饿感，而且这种饥饿感会有很明显的不适，手心出冷汗。

五、 昏迷

低血糖严重的时候甚至会出现昏迷的情况，所以要是及时补充糖分缓解症状。

低血糖的饮食方法

一、 低血糖并不是多吃糖就可以解决的，而是要限制单糖和加工精糖的摄入，而且要选择吃一些健康果蔬补充糖分。了解高糖食物和低糖食物，尽量少吃深加工的食物。

二、 高纤维饮食

低血糖要吃一些纤维粗粮，因为粗粮的消化过程慢，血糖不会马上降低，对维持血糖稳定有好处。

三、 少吃多餐

低血糖的人最好能够将饮食分成多次，这样可以及时补充降低的血糖，也不会造成身体的负担。饮食种类要多样，一定要避开过敏食物。

低血糖的患者需要长时间的调理，在病发的时候会感觉到头晕，也容易导致精神上的恐慌，所以发现之后要及时救治，才不会耽误治疗最好的时间。