不要错过获得能量的最佳时间，女生不吃早餐的八大危害

早餐是我们一日三餐中重要的一顿，俗话说早餐要吃得像皇帝，指的是在早餐需要有丰富多样的食物提供营养，是不可或缺的一顿。但是因为很多人早上匆忙常年不吃早餐，会对身体造成很大的危害。

不吃早餐的危害

一、损害消化系统

我们的消化系统在一个晚上的消耗之后会感到饥饿，分泌胃酸没有食物消化，就会伤害到胃粘膜。很多人早上没有吃东西中午也不觉得饿，是正常的消化规律受到破坏。

二、大脑耗能大

大脑一个早上的耗能量是非常大的，长期不吃饭会伤害脑功能，出现记忆力下降、晕眩等问题。

三、容易便秘

吃完早餐后会感觉到明显的便意，这是人体的正常反射，食物带动肠胃蠕动，让身体有规律的便秘习惯。不吃早饭容易有便秘，毒素废物沉积在体内。

四、容易变胖

很多人是为了减肥想要少吃一点，但是不吃早餐更容易变胖，因为午饭和零食会吃得更多。而且饥饿的时候身体消耗的糖水和糖，脂肪是不会减少的。减肥没有效果反而会胖起来。

五、免疫力下降

早上活动量大，需要更多的能量支持，不吃早饭身体虚弱，就会造成身体的免疫力下降，更容易感染疾病。

六、胆结石

空腹的时候体内缺少胆汁，容易患上节食。大部分的结石患者都是这种情况，体内胆固醇胆汁增加，经常性的腹痛腹胀。

七、心血管病

早上起来不吃东西，因为体内缺少水分和营养，血液会变得浓稠，更高的机率产生血栓，造成血管不畅，随着年龄的增加心血管病会变得更加多见。

八、低血糖

身体需要血糖的支撑，不吃早饭就会导致供血量不足，出现精神恍惚甚至休克的情况。