随时随地可以做的保健操

生活中常常会遭遇堵车、排队等候，别闲着，做做以下保健操，不但可以驱除烦恼、愉悦身心，还可以达到保健的效果。

(1) 梳头发：梳头发可以按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。

(2) 深呼吸：深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。

(3) 咽津：咽津是个气功术语，俗话就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。

(4) 叩齿：叩齿一般可以与咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多口水，再把它咽下去。

(5) 揉太阳穴：按揉太阳穴，可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以，空闲下来时可以做做。