三招打好保胃战，秋季肠胃很脆弱

这才进入秋季没有多久，医院的肠胃门诊天天都是爆满模式，为何肠胃在秋季会“发脾气”呢?肠胃不少对我们的影响非常的大，它会导致明显的烧，会导致我们四肢无力气胀特别想吐。因此秋季只有打好保胃站才能舒服的度过秋季。

相信大家都想知道为何秋季时肠胃会闹得很厉害，其实这主要还是跟天气有关，秋季天气多变导致腹部着凉就容易引起肠胃不适，还有一点就是因为秋季寒冷，很多人都会通过饮食来御寒，比如说各种麻辣火锅等导致了肠胃受到了严重的刺激而发出了抗议。那么我们应该怎么做才能确保肠胃健康呢?

1. 保暖的工作一定要做好

我们之前就说过肠胃不适跟着凉有关，因此在保暖上面一定要下足功夫了。日常中一定要根据天气来增减衣物，最好是出门时多带上一件外套;睡觉的时候可以把毛毯被子等拿出来盖了。尤其是有畏寒的朋友最应该注意保暖了，因为这个季节是他们的灾难季。

2. 改变饮食模式

进入秋季之后夏季的饮食模式已经不适合了，因此要及时的改变饮食。在秋季应该多出红豆茄子还有柿子等润燥的食物;多吃豆浆酸奶等比较容易消化掉的食物尽量避免吃火锅，尤其是麻辣类的。

3. 早餐吃好点

其实很多的上班族为了赶时间都会直接省略了早餐，这会让胃炎找上门来。因此想要保护肠胃就要吃早餐，而且早餐一定要吃丰盛了。其实早餐才是最为重要的，千万不要敷衍。

在秋季我们的肠胃是极其脆弱的，因此养胃护胃是秋天必做的一件事。想要肠胃健康的女性朋友除了以上几点之后还应该多注意运动，及时的调节好自己的情绪。