这些知识你都掌握了吗：上篇，夜间养生保健的重大秘诀

一个人能否活的开心，活的快乐，跟他本人的身体健康是息息相关的。如果平时在生活中，没有多去注意保持好的生活习惯，仔细观察自己身体的状况，其实是很容易引发问题的。其实，在平时多清洗一下身体的某些部位，是可以有效帮助我们促进身体的健康和增强体质的。

所以接下来，就让小编教给大家一些应该注意清洗的地方吧。

在冬天的时候，大家一般都喜欢拿热水泡一下脚，这可是每天工作后最享受的一件事了。晚上都拿热水泡脚，好处也是非常的多。既可以帮助我们提高睡眠质量，促进睡眠，也可以增强体内的血液循环，帮你驱寒补暖，从而达到养生的作用。所以说，经常洗脚是一件对身体非常有益处的活动。

因为在我们叫上有着许多的穴道，各个穴道和经络都对应着各自不同的脏腑器官。所以洗脚时也能够调整体内的内分泌系统。

很多人觉得泡脚就只是把脚放在热水里面，偶尔用双脚互相揉搓一下即可。但是其实这样的做法略显粗糙，并不能起到有效的作用。在泡脚时我们也应该要揉一揉，搓一搓。

揉搓脚趾头可以帮助我们缓解眼睛干涩，增强肝经气血，补气化瘀，。

我们在泡脚时，脚上的动作也不能闲着。可以控制脚趾，努力的抓住地面。这种脚趾抓地能够很好地刺激我们脚部的各个穴道，较强穴道间的血气循环，达到活血化瘀，疏通经络的作用。

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