泡水喝一天十粒简单养生，桑葚干的功效与作用

桑葚的营养很高，紫红色果粒颗粒饱满，酸甜味道水分多。它也可以制作成果干保存，可以最大限度地留住营养。你知道桑葚的功效和作用有哪一些吗?桑葚泡水喝有什么注意事项，和小编一起来看一下吧。

桑葚干的功效与作用

一、美容肌肤

桑葚干具有抗氧化成分，它能够减少自由基的产生，成为保护健康的屏障。其中的花青素能够让皮肤抗老美白，它有这滋润肌肤的作用，是一种珍贵的美容抗老成分。

二、增加消化

桑葚晒干后纤维含量高，可以促进排便，增加肠胃蠕动，对经常消化不良、胃胀的女性都很有好处。

三、乌黑头发

桑葚中可以让头发乌黑恢复光泽，其中的天然乌发素进行人体，对发质有很好的改善作用，也可以减少掉发。

四、提高体质

桑葚具有补血降血压的功效，它含有大量的微量元素，温和补充营养。

桑葚干泡水的正确方法

一、用量

桑葚要产生功效一般需要十颗以上，大桑葚二十颗，小桑葚三十颗，因为泡水释出的营养有限，所以需要多一些。

二、水温

桑葚不能用太烫的水冲泡，会让其中的维生素失去活性，丧失了一些营养。所以最好用八十度以下的水。

三、搭配

桑葚不适合与凉性食物一起食用，比如苦瓜、螃蟹都不适合。两者会给身体带来一些副作用，导致腹泻等后果。

四、食用方法

桑葚干泡水不应该在空腹的时候食用，不适合在三餐前喝。空腹的状况下减少营养吸收，而且容易造成肠胃不适。

桑葚的糖分比较高，所以也不能吃太多。它作为日常的保健食品有着很好的效果，但是不能直接治病。女性每天吃一点桑葚当作零食，吃出美丽和健康。