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简易美臀操打造性感臀部

来源：灵秀谷阅读：3.07W 次

简易美臀操打造性感臀部

Step 1、仰卧，膝关节弯曲，脚板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀触地。

简易美臀操打造性感臀部第2张

Step 2、呼气，抬起左脚，屈曲，大小腿呈90度，臀部收紧。

简易美臀操打造性感臀部第3张

Step 3、吸气，左脚下放，换右侧重复练习。

本文链接：https://www.lingxiugu.com/jfzs/jubujian/w31re.html

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