水果干的制作方法，轻脂休闲小零食，女生自己做起来

女生是不是经常会在上班或者休闲的时候想吃一点小零食，往往会因为一时的嘴馋而控制不住吃很多高热量的食物。那不妨就自己制作健康的果蔬干，想吃的时候随时来一片，容易有饱涨感，还不会引起发胖。

果蔬中有大量的营养，将水分烤干之后仍然保留了一部分的能量。这样可以保存更久的时间，做一次密封起来可以吃很久。自己制作的果蔬干可以少发一些调料，吃起来更加健康轻脂，不会带来太多的身体卡路里。

一、土豆片

我们经常吃到停不下来的薯片原材料就是土豆，薄片非常酥脆，味道鲜香。制作时将土豆刮成薄片。用黄油来制作会有更加香甜的味道，融合之后加入黑胡椒粉和五香粉，如果你喜欢其他味道也可以加入番茄粉或者孜然等调味品。将土豆片放进搅拌，腌制五分钟之后摊平在烘焙纸上进烤箱烘烤。在翻面再撒上一次番茄粉烤制后就完成了，放凉会变得更加酥脆。

二、红薯干

红薯干的口感带有韧性，没有水分之后会变得更甜更绵软。红薯干具有补气生津的功效，而且热量很低，成为理想的保健零食。

选择完全成熟的红薯会更甜，此时的糖分会更高。将红薯刮皮之后切成小条的形状浸泡一会儿，可以减少一些淀粉吃起来的口感会更好。在它表面涂上一层黄油后放入微波炉加热十五到二十分钟。就做成了晶莹剔透的红薯干。

三、泥猴桃干

泥猴桃的维生素未尝高，制成果干色泽鲜亮，看起来就让人非常有食欲。做成果干会减少一些酸涩度，吃起来的口感越会更好。将它去皮后用白糖腌制，用烤箱低温烤6小时，或者直接用干果机更加方便。