如何看待高血压年轻化，高血压是什么疾病怎样预防降压

众所周知，高血压是最常见的慢性病，近年来30岁左右的年轻人发病率增高，其中也不乏20多岁的年轻人。那么，如何看待高血压年轻化?年纪轻轻得了高血压是怎样一种体验?预防高血压我们能做些什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

如何看待高血压年轻化

高血压是一种生活方式病，指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞，,舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

该疾病容易带来“眼部”视网膜小动脉痉挛、硬化、失明;“脑部”脑中风、短暂性脑缺血;“肾脏”肾脏病变、肾衰竭;“心脏”心肌梗塞、心绞痛、左心室肥大、心衰竭等。

值得注意的是，数据显示，我国的高血压患病率高达23.2%，并且逐渐趋于年轻化。目前，高血压患者呈年轻化趋势，中青年发病率逐年增高。许多年轻人认为自身体质好，缺乏对高血压疾病重视。那么，年轻人该如何应对高血压?

高血压如何预防

其实，生活中诱发高血压的不是食盐，而是食盐中的钠元素。当钠元素摄入过多，体内就会滞留，当人体内钠离子含量过高，会造成血液的渗透压增高，引起血液容量的增加，导致血压增高，所以患有高血压的病人应少吃盐。

此外，肥胖、工作生活节奏紧张、思想压力大、情绪激动、焦虑、经常加班熬夜也是导致血压升高的常见且重要的原因，因此生活中高血压患者应戒烟， 限制饮酒量，加强运动多锻炼，放松心情，减少熬夜早睡早睡!