六个秘招让你瘦一圈(下)，给自己制定一个国庆减肥倒计时

在离国庆节不远了，女性朋友们要是你们不想在国庆各种聚会时，让亲朋好友看到你而大吃一惊你怎么又胖了，那么你现在开始就要好好计划一下减肥计划了，快到国庆前的这半个多月让自己成功减掉一些脂肪吧.

这里小编给你们整理出了六个比较科学合理的且有效的的减肥方法：

5.你的肥胖程度真的有减瘦了，你也要保持让自己的乳房依旧坚挺。

对于减肥最有效的方法依然是运动减肥，运动减肥是很大的机率能减肥成功的。但是，有通过运动减肥的方法来帮助自己减肥的女性，恐怕都是曾遇到过这样的问题：就是在自己体重减下来了的同时，自己的胸部似乎也变小了许多。是不是因为自己在减脂过程中也把乳房中的脂肪也给一起运动减掉了呢?因此，我们建议有在利用运动来减肥的女性朋友，你们可以通过做仰卧扩胸、做俯卧撑、做平卧推、做斜卧推等运动方法都能增加自己胸部肌肉的增长。坚持每天在早餐前或是晚上临睡前进行这些运动锻炼，一定要做到持之以恒。另外是给乳房做按摩。因为给乳房按摩是能够促进性腺分泌激素的，会使得自己的卵巢分泌雌激素出来，这样从而达到让乳腺发育起来的目的。

6.那么到底是要怎样做才能瘦?

很多女性都觉得只要控制住自己的狂饮暴食的话，自己的身体就一定会有瘦的那一天，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指你吃的食物的量有多少，而是以你所吃的食物中所包含的热量，也就是卡路里作为计算标准的。那么不再饮食的时候对热量摄取要低到多少才能降低体重呢?你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体都是会消耗热量，而若你想减肥，你每天摄取的热量就要维持在足够的热量上。

这样的减肥方法，你们都学会了吗?