远离高血压这些日常习惯要改正，高血压是怎么引起的

近些年来高血压的发病率也是不断增加，这是一种比较常见的慢性疾病了，可以引起头疼、头晕，严重的还会出现胸闷气短以及心悸等情况。

高血压的初期症状看起来好像并不是很严重，并且也没有明确的症状表现。但是，我们还是要重视高血压疾病，正确的做到预防，这样也可以减少后顾之忧，同时也可以治疗高血压。

那么哪些人更容易患上高血压呢?其实从周围的人看来，好像是老年人是比较容易患上，这主要是因为老年人的年纪大了，那么心血管疾病也就会显现出来。另外，像是因为一些不良的生活习惯所引起的，其实也会导致年轻人患上高血压。一、高血压是怎么引起的

那么高血压是怎么引起的呢?其实，在我们的生活中，像是一些不良的生活习惯，都是会导致高血压的发生。比如说高盐饮食、抽烟酗酒以及肥胖人群这些都是高危人群。

二、高血压如何降压

那么要如何预防高血压呢?这就需要我们养成健康的生活习惯，这样才可以有效的去预防了。

第一：减少钠的摄入

建议成年人最好可以每天控制食盐的摄入量，养成低钠摄入的好习惯。

第二：监测血压

建议35周岁以上的人群可以定期的进行自我监测血压，另外，如果说经常出现头晕、恶心、乏力以及心悸等症状，那么也是需要及时的进行测血压。

第三：避免肥胖

肥胖的人是容易导致血管弹性变弱，那么就会发生心脑血管疾病，也更容易发生高血压，所以建议肥胖人群控制好体重，保证营养均衡的饮食，适当的增强运动是极其重要的。