减肥又降胆固醇，自制3款豆浆

现在，对于常外食、吃西餐的现代人，都长期缺乏纤维素的结果，体质早已转变，而且造成肥胖问题。今天，本站就为大家介绍三款能够减肥的豆浆，快来看看吧!

豆浆+寡糖

　　香蕉豆浆(1人份)

材料：熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml。

作法：剥好皮的香蕉切段放入杯中，利用叉子背面将其压烂，加入豆浆搅一搅就好!

豆浆+纤维

　　黄豆浆浓汤(1人份)

材料：黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许。

作法：先用少量的豆浆将黄豆粉融化，再全数倒入。放上炉火用中火加热至温热，加入适量盐和胡椒调味，最后撒上葱花就可上桌啰!

豆浆+乳酸菌

　　多多豆浆(1人份)

材料：优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml。

作法：将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异，可多多尝试，找出自己最喜欢的口味!

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温馨提示：其实，黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。所以大家不妨多吃吃豆类哦!

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