平时多吃这六种食物有效降压不复发，高血压如何降压

高血压已经成为了一种常见的慢性疾病了，似乎每一个中国人家庭中就会有一个患有高血压的患者，而对于来年人来说，这更是一个极其常见的现象。

那么应该如何降压呢?其实除了正确规范的使用降压药之外，在饮食方面也是能够降血压的，这里推荐给大家一些食物是能够有效降血压，防止病情再次复发的。

       一、高血压如何降压

第一：黑木耳

它具有一定的降血压的作用，同时也可以软化血管，对于血稠的人来说更是能够稀释血液浓度的。

第二：香菇

菌菇一类的食物是可以有效治疗便秘的，而香菇中含有丰富的维生素，不仅对人身体大有好处，同时也可以降低高血压。

第三：茄子

它可以防治动脉硬化，也可以降血压，并且因为茄子的口感吃起来柔软，所以说是非常适合老年人食用的。

第四：生姜

它也是非常有好处的，它不仅可以抵御风寒，也可以防止血小板的聚合，那么也就对心脑血管都有一定的好处，同时还可以治疗偏头疼，具有消炎的作用。

第五：葡萄干

葡萄干具有一定的抗氧化性，同时还可以降低胆固醇的含量，所以建议高血压患者可以适当的吃一些葡萄干。

第六：芹菜

建议在吃芹菜的时候，芹菜叶和芹菜梗都可以一起做，因为芹菜叶要更具有营养，同时也是降血压的食材，所以说不管是炒着吃还是炖肉吃都可以放一些，它也不会让食物显得油腻，对于老年人来说也是可以消除油腻，同时降血压的。